Es buena idea tener un plan de extracción de leche, incluso si planeas amamantar directamente del pecho la mayor parte del tiempo y si tu bebé se agarra y alimenta bien de él. La extracción te permite juntar leche para que tu bebé pueda comer cuando no te encuentras en casa o cuando quieras almacenar leche adicional.
Prepárate para la extracción 
Comienza a practicar al menos 2 semanas antes de separarte de tu bebé.
La extracción de leche requiere práctica. Es posible que al principio solo extraigas una pequeña cantidad. Es normal. La mayoría de las mamás producen entre ½ y 1 onza de leche por hora.
Cuando no estés en casa, extrae leche con la frecuencia con la que se alimentaría tu bebé; cada 3 a 4 horas para mantener tu producción de leche.
Habla con tu jefe o escuela sobre conseguir un lugar privado para las extracciones. Por ley, tu empleador debe darte un descanso y un lugar privado que no sea un baño.
Use your own pump. Don’t share single-user pumps. Ask WIC if you need help getting one.
Your nipple should move smoothly in the flange (the funnel part of the pump) without pain.
If pumping hurts, ask a WIC counselor to check your flange size.
Ask WIC or a lactation consultant to show you how to use your pump.
A little nipple cream or lanolin can make pumping more comfortable.
Start with low suction. Turn it up slowly if you need more.
Try listening to music, looking at a picture of your baby, or watching something relaxing to help you feel calm as you pump.ss
Intenta escuchar música, mirar la foto de tu bebé o ver algo relajante que te ayude a sentirte tranquila mientras extraes leche.
Cómo mantener limpias las piezas del sacaleches La American Academy of Pediatrics (AAP) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavar las partes de tu sacaleches después de cada uso. Cómo limpiar tu sacaleches:
Separa las piezas.
Enjuaga cualquier resto de leche y lávalo con agua caliente y jabón (o usa el lavavajillas si las piezas lo permiten).
Deja que todo se seque al aire antes de volver a utilizarlo.
Algunos padres hablan sobre un “truco del refrigerador”. Se trata de guardar las partes del sacaleches en el refrigerador entre cada extracción en lugar de lavarlas de inmediato. El CDC indica que, si no puedes limpiarlo inmediatamente después de extraer la leche, puedes enjuagar las piezas, guardarlas en un recipiente o bolsa limpios y colocarlas en el refrigerador durante unas horas. Sin embargo, es solo una opción a corto plazo. Los gérmenes aún pueden proliferar en temperaturas frías por lo que las partes del sacaleches deben lavarse por completo y desinfectarse al final del día para prevenir el crecimiento bacteriano. Si eliges usar el truco del refrigerador, no guardes las partes del sacaleches durante más de 8 a 12 horas entre lavados completos.
Para garantizar la máxima seguridad de la leche para tu bebé, lava las piezas del sacaleches después de cada uso. Esto es especialmente importante si tu bebé tiene menos de 2 meses, si nació prematuro o si tiene problemas de salud. Si es posible, ten a la mano juegos adicionales de piezas para que siempre tengas un juego limpio listo.
Disponer de un plan de extracción de leche te brinda tranquilidad. Ya sea que uses un sacaleches manual, eléctrico o un dispositivo de succión, el sacaleches adecuado y unos buenos hábitos de limpieza te ayudarán a mantener la alimentación y salud de tu bebé. Recuerda, ¡WIC está para ayudarte en cada paso del camino!
American Academy of Pediatrics. How to clean your breast pump: tips to keep it germ-free. (March 16. 2023).
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/How-to-Clean-Your-Breast-Pump.aspx
Centers for Disease Control and Prevention. How to clean and sanitize breast pumps. (September 12, 2024).
https://www.cdc.gov/hygiene/about/about-breast-pump-hygiene.html
Colorado WIC. Pumping. (2025).
https://drive.google.com/file/d/1acevOrXmQVYC-h5t8jCIscCXUN4DCccQ/view
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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE CUNA CRUZADA
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO
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POSICIÓN DE CUNA
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS
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